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 Journal de Tom Apprenti Traceur

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AuteurMessage
Tom Two-Kour
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Messages : 69
Date d'inscription : 04/10/2009
Age : 26
Localisation : Entre le Pôle Sud et le Pôle Nord

MessageSujet: Journal de Tom Apprenti Traceur   Ven 3 Déc - 11:54

Matinale du 3 Décembre :

Présents : Moooooiiiiiiii !!!
Température : 2°C
Spots : marches du corum, esplanade, arret de tram du corum

Programme :

- Échauffement : montées et descente de marches en talon-fesses, montées de genoux, articulations
- Quadru : sur le muret de l'espla
- Équilibre sur les barres métalliques
- Détente Sèche : 9 pas X 20
- Sauts de prec sur les rebords qui entourent les platanes
- Sauts de voleur sur barrière haute
- Saut de chat barrière

Durée : 1 h 20



Les plus :

- J'ai gagné un pas en détente, un truc de malade !!!

- J'ai commencé à bosser l'équilibre et j'ai des résultats encourageants !!

- Bon échauffement pour prévenir les blessures, avec ce froid un claquage est vite arrivé...

- J'ai fait un peu de saut de chat barrière qui a tendance à me bloquer


A Améliorer :

- Fluidité sur les sauts de chat barrière

- La précision de mes sauts justement, sur longue distance j'ai du mal à bien atterrir sur les pointes...


Remarques :
Dur de maîtriser son égo quand on est admiré par les petites lycéennes..Cependant j'ai plutôt bien géré !!
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http://senor-el-k-joz.skyrock.com/
sarou
Esprit du Gibbon
Esprit du Gibbon
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Messages : 376
Date d'inscription : 21/07/2009
Age : 24
Localisation : Murviel les montpellier

MessageSujet: Re: Journal de Tom Apprenti Traceur   Ven 3 Déc - 16:35

yes c'est un bon entrainement ça! Wink

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http://c.aubert48@laposte.net
 
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