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 Etirements concrets !

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Lucas-34
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Date d'inscription : 03/07/2012
Age : 18
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MessageSujet: Etirements concrets !   Mar 17 Juil - 20:59

Auriez vous un enchainements d'étirements complet après une aprem. de parkour.
mais concrèt ne me dites pas etirer le bras le cuisses ...
Il me faudrait des formes d'etirements qui pourrait nous relaxer apres une seance de parkour car j'ai souvent de courbatures le lendemain.
A+
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Romain
Esprit du Gibbon
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Messages : 115
Date d'inscription : 03/04/2011

MessageSujet: Re: Etirements concrets !   Mer 18 Juil - 19:49

Les courbatures sont dues à un traumatisme du muscle, tu as beaucoup sollicité ton muscle en travaillant dessus, donc en résulte une douleur, du à la cicatrisation.
Un étirement, est aussi un traumatisme pour un muscle, tu arraches la fibre musculaire en tirant dessus.
Donc en gros:
Grosse session parkour + beaucoup d’étirements = trauma + trauma = Beaucoup de courbatures.
Le mieux après un entrainement, c'est du repos. la souplesse dois être travaillée indépendamment.
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Lucas
Encadrant AMP
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Messages : 369
Date d'inscription : 11/09/2010
Age : 25
Localisation : Montpellier

MessageSujet: Re: Etirements concrets !   Mer 18 Juil - 19:56

Rien a ajouter de mon coté, à part que tu peux te relaxer, (au sens mouvements de relaxation + repos ^^)

_________________
.
"Le Bien ne fait pas de bruit, et le bruit ne fait pas de bien."
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Lucas-34
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Messages : 9
Date d'inscription : 03/07/2012
Age : 18
Localisation : montpellier

MessageSujet: Re: Etirements concrets !   Jeu 19 Juil - 12:55

merci
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MessageSujet: Re: Etirements concrets !   

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